Question

小肚子肉多，怎么减肥好？

Answer 1

1、坐在椅子上两腿慢慢往上抬。
2、两手轻轻放在小腹上慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收集小腹。
3、小腹收到最紧程度时气也同时吐完。
4、肩膀与小腹都放松后慢慢开始吸气。
5、尽量吸气此时小腹不用刻意收缩转而换成腹部向下压的方式

Answer 2

平躺在床上，双腿并拢，双手顺直贴在腿边，直直向上抬腿，与身体呈90度，慢慢平放双腿，脚后跟不要挨床，继续重复刚才的动作，记得要点：抬腿吸气，放腿呼气，每组根据自己能力来调节数量，每天三组

Answer 3

每次吃完饭后揉揉肚子，帮助消化，然后做仰卧起坐或者摇呼啦圈！

Answer 4

隔一天练一次，一个月减掉小肚腩。