Question

求高中生瘦腿实例和方法介绍，我实在是受不了自己的腿了

一到冬天就开始纠结自己的腿，又不愿意穿过多的裤子，夏天就是不愿意露腿。本人整体看起来不胖，就是上半身瘦，下半身的腿已无力吐槽，喜欢很多短款大衣都没办法。现在是真的很想瘦腿，希望大家帮帮我，谢谢了。本人现高二，腿上的肉鉴于肌肉腿与松弛之间。
不想要肌肉腿

Answer 1

这样要瘦腿既要减去脂肪，同时又不能增加肌肉，所以最好的办法是增加腿部的有氧运动。

这里说的有氧和无氧是指肌肉运动时候的能量来源而定，短时间内激烈的运动会增加肌肉，但却难以消耗脂肪，所以我们要选择长时间，且较为低强度运动。

这就是为什么举重短跑运动员的四肢都是粗壮发达，而马拉松长跑运动员的腿却是修长的。

有一个比较简单的方法是爬楼梯，但不能急于求成。原因上面说过了，不能把远动变成激烈的无氧运动，一次两格，长可以较为缓慢，但要长时间持之以恒。

同时，饮食，其他形式的锻炼等良好的生活习惯也是不可缺少的。

Answer 2

做空中自行车，超级有效果，一个星期就会瘦，但是要坚持，每天晚上做半小时，刚开始会难受，后来就习惯了，我就是这么瘦下来的，本来大腿52，小腿34，现在大腿43，小腿30，具体做法问度娘，加油

Answer 3

好不容易长上了肉还要减，当年我也是个胖子就因为用了我的方法现在瘦的都不到一百斤咧，唉，想长胖可长不上去了