早晨空腹能吃香蕉吗
可以吃香蕉，有部分人认为香蕉因为含有较多的镁，如果空腹食用会使血液中的镁含量骤然升高，导致体内镁钙失衡，进而影响心脏功能，实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜，从来没人说过空腹吃绿叶蔬菜会摄入过量的镁进而影响心脏功能。所以说这一说法液塌歼并没有相应的科学依据，是不正确的。
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拓展资料:
香蕉的功效：
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜，最适合燥热人士享用。
香蕉富含钾和镁闹冲，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。
香蕉含有的泛酸等成分是人体的衫敬“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要。
香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。
早晨不宜空腹吃香蕉，空腹吃香蕉不利于健康。
因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的核卜薯食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果，改者又可充当粮食。香蕉含糖量高达20%。
其中果糖和葡萄糖之比为1∶1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物，因而，常被驾驶员用来充饥。但香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只弊简香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。
香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
扩展资料：
香蕉最佳食用时间：
1、上午食用最佳时间：10点
在上午时，一般每天上午10点左右吃香蕉最好，因为此时距早餐和中餐都有一段时间，若食用后，既能有效促进早餐消化吸收，还能增加饱腹感，减少中午的摄入量。
2、吃饭时最佳食用时间：饭后一小时
香蕉中膳食纤维很多，能有效帮助排便，所以饭后半小时或一小时食用的话，可有效促进肠胃蠕动，快速分泌味酸，以达到排便效果。
3、下午食用最佳时间：4点
在下午时，四点左右吃香蕉是最好的时间，因为此时人体处于半饥饿状态，若此时食用的话，不仅可以为体内补充能量，还能有效减少晚餐摄入量，从而达到减肥的效果。
香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
空腹吃香蕉不利于健康,
因为空腹时,
胃肠道几乎没有消化食物,
此时如果吃香蕉,
会加快肠胃运动,
促进血液循环,
增加心脏负荷,
容易导致心肌梗塞。
扩展资料：
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力哗卜，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、乱猜穗香蕉可以预防和缓解
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，
帮助排便。中兆消医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量
，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他
低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯！
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
参考资料来源：人民网-吃香蕉不宜空腹吃
牢记3禁忌
参考资料来源：人民网-香蕉不能和什么一起吃
空腹吃香蕉的危害
牛奶、酸奶、豆浆
这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。
酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时本身血糖水平就氏绝较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸培配、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
茶
空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，实属不利。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。
柿子、番茄
它们含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
香蕉
香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
山楂、桔子
含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。
大蒜
大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
白薯
白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心、嗳气等不适感。
冷饮
空腹时暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生痉挛，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病；女性月经期间还会使月经发生紊乱。》》
