节食减肥后如何恢复饮食能做到不反弹或者维持体重？
10个回答
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当然要坚持，饮食要规律，不熬夜，不饮酒，不抽烟，不要有不好的习惯，然后吃饭不能太过于油腻和不健康。而且要有好的健身习惯，养成一个运动的好习惯，会让自己一直瘦下来。
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保持住饮食的摄入均衡，多摄入富含膳食纤维的食物，在慢慢恢复正常的饮食，富含膳食纤维的食物可以很好的改善我们的肠胃消化吸收能力，有助于身体的健康。主要是不要暴饮暴食，注意节制即可。
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节食减肥之后还是要继续加强运动，虽然不需要天天运动，但是也要最起码两天运动一次，另外就是饮食习惯上面千万不要暴食暴饮，尽量维持一种平和的心态，吃饭的时候也要细嚼慢咽的。
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当然要坚持，饮食要规律，不熬夜，不饮酒，不抽烟，不要有不好的习惯，然后吃饭不能太过于油腻和不健康。而且要有好的健身习惯，养成一个运动的好习惯，会让自己一直瘦下来。
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减肥不反弹的小妙招！
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