Question

减肥期间不小心吃多会马上反弹吗

初二生一直都保持好食量的也常运动，但今天一不小心吃了2个芝麻棒那种用麦芽糖做的后悔死了
会反弹吗下午和晚上在多做运动能弥补吗？？

Answer 1

不会马上反弹的，偶尔吃多一顿没有关系，继续保持减肥饮食即可。

不过单靠节食进行减肥对身体不好，最好还是采取更加健康的减肥方法。
比如可以采取下面的方法，增加运动量，再适量控制饮食，双管齐下，健康又美丽。
走45分钟 半年减10磅
　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

Answer 2

如果中饭吃得太多的话，晚饭就要吃得稍微少一些;如果晚上吃得太多的话，第二天早晨就要少吃一些。只要注意的话，只是一顿吃多了也不会有太大的影响。越早调整对身体的影响也越小，如果放任自流，后果就不堪设想了。

Answer 3

可以 试下1.操控热量与脂肪。要一直当心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，添加点鱼和家禽。

　　2.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，

　　这些东西富含丰厚的糖、盐和面粉，它会添加你的热量。

　　3.常吃蔬果。要适当吃些含纤维多的生果、蔬菜和全麦面包。

　　4.睡前3小时严禁进食！晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭尽量早吃,nkhj

　　5.晚饭不吃碳水化合物！功法碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。祝你 成 功！！

Answer 4

偶尔一顿大餐没啥子得，因为身体已经习惯了吃得少时的吸收量，瞬间的暴饮它好象反映不过来一样，总体来说对坚持了很久的减肥战争没什么影响。

Answer 5

你还真是个小孩子哟，那有吃一顿饱饭就增肥了的呀。