Question

怎样瘦小腿快些啊？

Answer 1

瘦大腿和小腿最好的方法
伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3
组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。也可以试试【荷里活减肥组合】
，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，腹部，腰部，臀部，腿部等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

Answer 2

　1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
　　2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
　　3、可重复做10次
　　功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
　　徐老师提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。

Answer 3

洗澡后睡觉前做在床上，取一小腿肚，双手来回从脚裸开始往上抹，就像涂润肤的一样，不过要坚持很就的～　　相当于慢慢让小肌肉放松变脂肪／～～
还有一个是站立，双脚并拢，慢慢掂起来，使自己后脚跟离地5厘米左右，坚持5分钟，休息一下继续，每天半小时，听说也是蛮有效果的～～洗澡后睡觉前做在床上，取一小腿肚，双手来回从脚裸开始往上抹，就像涂润肤的一样，不过要坚持很就的～　　相当于慢慢让小肌肉放松变脂肪／～～
还有一个是站立，双脚并拢，慢慢掂起来，使自己后脚跟离地5厘米左右，坚持5分钟，休息一下继续，每天半小时，听说也是蛮有效果的～～

Answer 4

很高兴与你分享我成功减肥的感想！建议你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、豆芽、苹果等蔬菜水果！鱼虾类、鸡肉、鸡蛋都是不错的选择！不要吃多油、甜、咸的高热量食物！保持每天三餐七分饱，饭前喝水，睡前3－4小时不要吃东西！顺便多走路、爬楼梯、跑步；不知不觉就瘦下来啦喔！你还犹豫什么，赶快行动吧！祝你减肥成功，加油！希望你给予采纳，谢谢啦！真坚持不下的话，可以试试美姿减肥胶囊，这个产品是纯天然的，没有任何副作用的！她们官网去百度搜索一下www.laibajf
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Answer 5

面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。