Question

怎样才能不节食减肥啊？

Answer 1

要比较平衡的减肥方法最有效果。也可以用运动的方式。如果你能坚持下去。我真的坚持不下去啦！我觉得要减肥，首先就要控制热量的摄入。而且要健康的因为太快速的减肥方法比较容易反弹。而且对身体伤害很大。当然我提的这个方法效果也很明显我给你的提议就是：早餐一定要吃的哦
。而且要营养。吃苹果也可以。还可以帮助新陈代谢。午餐就可以比平时晚点吃。可以吃点大豆之类的东西。因为大豆很营养。又可以减肥。平时出去吃饭的时候尽量吃点白色的食物。因为白色食物可以减少食欲。（当然米饭除外）午餐也可以喝苏打水和吃苏打饼干代替。。一瓶苏打水和5-8片苏打饼干就可以晚餐可以不吃。如果实在很饿也可以吃点蔬菜和水果。蔬菜用白水煮就可以了。水果要吃糖份少的。这样坚持下去
效果很好。而且对身体也不会带来很大的伤害！。。要坚持哟！当然也有其他很多的减肥方法
。但是希望你选择健康一点的哦
。因为身体很重要

Answer 2

通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯。