胖人如何练腹肌
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可以通过做俯卧撑和仰卧起坐来锻炼胸肌和腹肌。
这是最简单方便的办法
。需要长时间坚持锻炼。
如果你去健身房的话
，那里一般会有更多的健身器械和专业的教练，那样你会感觉效果会好一些。
不过相对费用也会多一些的。也更费时间。
这是最简单方便的办法
。需要长时间坚持锻炼。
如果你去健身房的话
，那里一般会有更多的健身器械和专业的教练，那样你会感觉效果会好一些。
不过相对费用也会多一些的。也更费时间。
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想练腹肌
谁知道该怎么办？
先做有氧运动把肥肉减下去再说，建议运动：游泳和慢跑
这样练下去会不会肚子越来越大？
不会，只是内部肌肉膨胀感觉变大而已，实际上没有，肥肉没减下去练肌肉看起来本来就不明显
是不是要先减减肥
减肚子上的肉？
是的
还是不用减
多练练肚子上就没脂肪了？
一定要先减肥肉
最后，有氧运动做到一定程度，身体自然不会有多余的赘肉，再来练肌肉效果会很明显
关于有氧运动的注意事项，自己去搜索
谁知道该怎么办？
先做有氧运动把肥肉减下去再说，建议运动：游泳和慢跑
这样练下去会不会肚子越来越大？
不会，只是内部肌肉膨胀感觉变大而已，实际上没有，肥肉没减下去练肌肉看起来本来就不明显
是不是要先减减肥
减肚子上的肉？
是的
还是不用减
多练练肚子上就没脂肪了？
一定要先减肥肉
最后，有氧运动做到一定程度，身体自然不会有多余的赘肉，再来练肌肉效果会很明显
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学会这几招，教你轻松拥有八块腹肌！
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