Question

失眠的原因、种类和对策是什么？

Answer 1

一个人如果长期失眠，医学界讲内分泌严重失调。内分泌严重失调的人和他的心理有着直接的关系，长期的恐惧、担忧、忧愁会造成他失眠（要怎样才可以化解呢？）要多念心经，让自己的心胸开阔；要多念大悲 zh，增加自己的能量；要懂得忏悔，把自己过去的忧愁和忧伤要忘记，这样的话才会慢慢地调节好内分泌。每天多念几遍。好好地修心。在睡觉之前想象着观世音菩萨的佛光普照，从头发开始放松，再想到额头、皮肤放松，再慢慢想下来，眉毛放松、眼睛放松，鼻子开始放松，脸部两个耳朵要放松……就这么不停地想，想到最后就睡着了。失眠最主要是心理压力太大，还有罣碍。所以一个人不能有压力，不能想得太多，想得太多一定失眠的。人的压力都是自己给自己的。懂得这个世界有因果，明白要行善积德做好人

Answer 2

一般失眠是因为精神压力过大，节奏快。对策是让自己放松下来，冷静下来。尤其是不要睡不着就感到心烦意乱。可以白天做做一些运动，晚上临睡前喝一杯热牛奶镇静安眠。

Answer 3

失眠的原因也有很多神经性的，精神性的，抑郁性的，压力性的，这都是一般情况下建议去医院的精神科服一些管制药物，或者是一些康复医学科做一些个这样焦虑抑郁的物理因子疗法。

Answer 4

是你的原因，主任和对策是什么？睡可能是你休息不好可能就失眠了。

Answer 5

失眠的原因很多，大部分都是焦虑，压力大，要乐观一些，并且多锻炼身体，保证健康的心态和体魄。另外睡前可以深呼吸，试着睡前不要想那么多事，放松下来。