短跑一般以跑多久算好……一般慢跑的速度是多少?
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短跑一般以跑多久算好?
每组跑4~5次,每次休息3~6分钟,进行2~3组,这将有助于提高你的速度
一般慢跑的速度是多少?
每次跑步时最高心率要达到
170
减去
年龄
才会有效果
每组跑4~5次,每次休息3~6分钟,进行2~3组,这将有助于提高你的速度
一般慢跑的速度是多少?
每次跑步时最高心率要达到
170
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