Question

到底怎么吃零食才不会长胖呢？

想吃零食又不长胖那应该怎么吃

Answer 1

零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲科学，应挑选有益健康食品。
　　饼干、面包和蛋糕
　　用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。
　　水果
　　含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。
　　奶类
　　含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。

　　很多女士喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子等坚果。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，不宜过多食用。
　　汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品，含脂肪和热量较高，维生素和矿物质很少，营养价值不高，肚子饿时可聊以充饥，但不宜多吃，不然会长胖，还容易得心脑血管病，危害健康。

Answer 2

减肥必知不会发胖的5种零食

Answer 3

绝大部分的零食吃了都有发胖，因为很多时候吃零食就是追求一个味觉上的享受。这些零食基本上都有两个特点，要么比较甜，要么比较香。香就是里面有比较高的脂肪量，能够使人长胖。比较甜就是里面有比较高的糖含量，也是比较容易使人长胖。但是现在也看见有的时候卖的一些所谓的健康零食，比如蔬菜、秋葵，把它烘成酥脆蔬菜干一样的，这个如果算零食，倒不容易长胖。只要里面有很高的糖和油，比较高的热量，就一定比较容易长胖。不容易长胖的零食，就是里面糖和油含量都比较低。

Answer 4

吃零食只能少吃，但是不能多吃，多吃了以后可能对身体都会有一些影响，或者一些其他的症状，因为临时他很多都有添加剂，但是不长胖，这个也没有多大的关系。

Answer 5

到底怎么吃零食才不会长胖呢？吃零食不长胖，晚上是少吃一点零食，多活动这样就不会长胖。