Question

吃东西可以治疗失眠吗？失眠的食疗方法有哪些呢？

Answer 1

对于失眠者，在生活上应该注意保持营养均衡，多吃鱼、蔬菜、水果；多补充水份；B族维生素对维持情 绪和精神健康相当重要，应适当吃些；要控制尼古丁、咖啡因、酒精的摄入量；避免在睡觉前喝咖啡、 茶，以及喝酒、抽烟；多运动，多微笑，放松心情。睡前应保持安静的环境，同时可播放舒缓的音乐。 不要在床上工作或看电视。如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话，起身到卧室外看电视或阅读，直 到感到有睡意再上床。无论何时入睡都应定时起床。 http://baike.soso.com/v10253025.htm www.hhnzyy.com

Answer 2

睡前喝一杯温牛奶能帮助入睡。五味子30克，水煎，睡前服。五味子主治失眠周身乏力。