Question

人为什么要睡觉呢

发觉哈

Answer 1

在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出 了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，对人类的睡眠进行了全面的探讨。 睡眠有两种完全不同的状态：快波睡眠和慢波睡眠，它们的作用到底是什么呢？ 科学家们发现，睡眠可以分成两种完全不同的状态：一种叫做快波睡眠，也有人把这种睡眠状态称快速眼动睡眠。顾名思义，就是睡眠时眼球转动得很快，大脑也非常活跃，人做梦都是出现在这个时期。 另一种状态是叫做慢波睡眠，它是第一种状态的深化，睡眠人进入了更深的无意识状态。科学家发现，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一样的，两种状态也在睡眠过程中交替出现。 科学家比较一致的看法是，睡眠是让大脑和小脑休息的。动物需要睡觉，而没有大脑的植物不睡觉；人体的有些器官，比如肝脏，是不休息的。这表明睡眠是整个脑部特有的现象，至少慢波睡眠可以使脑部修补自由基所造成的损害。自由基是新陈代谢的副产物，可损伤人体细胞。其他器官可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损害，但脑无法这样做，只能让人进入睡眠状态，尤其是慢波睡眠状态，人体组织才能利用这段难得的“闲暇时间”进行“抢修”作业。那么快波睡眠又有什么作用呢？有些研究者提出，这是脑部在进入慢波睡眠之前所做的“准备动作”和“整理动作”，是对慢波睡眠的补充。可是也有研究者不同意这种看法，认为快波睡眠可能与早期脑部发育有关，但持这种观点的科学家还没有找到令人信服的证据。 研究人员发现，人类的睡眠在20岁时会突然产生变化 我们的作息都是受生物钟控制。这个周期一般是24小时。但是这也因人而异。作息周期短的人属于“云雀型”，他们都有早睡早起的习惯；而另一种被称为“夜猫子型”，这类人晚上异常活 跃，早上则很晚才起床。

Answer 2

睡觉是我们每天都会做的事情，有人会坚持早睡早起，但也有很多人喜欢熬夜，若问原因，可能有些人会说“生前何必久睡，死后必定长眠”。但不知大家有没有想过，为什么人类每天都需要睡觉？不睡行不行？一个人如果长时间不睡觉，身体将会变成什么样？答案或许远比你想象的要复杂得多，下面我们一起来了解一下。
关于人为什么要睡觉，科学家们进行了很多推测和猜想，比如说睡眠是为了保存能量。他们认为睡眠是为了降低基础代谢率，让能量得以保存，并且恢复白天所丢失的能量，和一些动物需要冬眠类似。
但是随着进化的推进，对于人类来说，不再每天为了填饱肚子而奔波，还需要做其他一些事情。如果说睡一晚能节约能量，那是不是代表只要白天多吃一点，补充能量，晚上就不用睡觉了呢？并不是这样，所以，睡眠除了能保存能量，可能还有其他的意义。
还有的人认为睡眠是为了记忆，他们认为睡眠有助于神经组织的修复，对记忆有一定的保护和巩固的作用，这种假说得到了比较广泛的认可。
除了这两种，可能也还有其他一些关于睡眠的假说，每个假说都有一定的合理性，但可能也都不全面。
日出而作，日落而息的规律一直存在，自从有了电灯，在某种意义上来说，夜晚和白天的区别缩小了很多，人们在晚上也可以继续工作，特别是现在很多人的睡眠时间也普遍推迟了，熬夜的人比比皆是。
或许我们不需纠结为什么人需要睡觉，反而是应该多了解下，如果人不睡觉，会对身体产生怎样的影响？是好是坏？
一个人长时间不睡觉，可能更容易肥胖，很多熬夜的人都抵挡不了夜宵的诱惑，但经常吃夜宵，会减慢胃的正常吸收和消化，新陈代谢会变慢，脂肪和热量就难以及时利用，剩下来的就会转化为脂肪堆积在体内，久而久之就会肥胖。
血管会受损，经常熬夜不睡觉，神经会处于兴奋状态，难以得到放松，进而会引起血管收缩异常，长期下去，血管的弹性会变差，容易引起一系列的心血管健康隐患。
整个人的精神状态会变差，看起来也更显老，皮肤的正常代谢与排毒会受阻，容易长痘长斑。
但也不是说睡眠过多就一定是好事，睡太多也同样不利于健康，会影响到血糖的正常水平，生物钟也会紊乱。
那么，我们每天到底需要睡多久呢？不同的年龄对睡眠的要求不相同。对于青少年来说，每天睡8-10小时为宜，对于成年人来说，7-9小时为宜，中老年人睡眠时间会缩短，每天睡6-8小时较为合适。
经常失眠睡不好的人，建议在睡前适量喝杯热牛奶或者用核桃的分心木泡水喝，有助改善睡眠，睡前习惯也要好，最好不要玩手机、吃夜宵。
总的来说，关于睡眠的原因，以上的一些假说都有一定合理的地方，但也有失偏颇，或许需要进一步的研究来证实，不过保持充足的睡眠确实没错，如果长时间不睡觉，你或许要承受上述几个后果。

Answer 3

人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。

Answer 4

人需要通过睡觉来得到充分休息，以保持精神和身体的良好状态。使我们有效的恢复稳定的情绪，恢复高效工作，正确判断以及正常的交往的能力。睡眠不足或缺乏睡眠时，会觉得头脑昏沉，身心疲惫，注意力无法集中，记不住东西，思维时大脑一片空白，遇事反应能力下降，情绪不容易控制，工作效率下降，使一天的工作生活受到不良的影响。

如果严重缺乏睡眠时，人会变得坐立不安，情绪不稳，记忆力下降，判断力下降，甚至出现错觉和幻觉。睡眠不足的人常常抵抗力下降，更容易患病，更容易患癌症，更容易衰老，感到周身不适，特别是睡眠不足会增加多种重大疾病的一个患病风险。不仅是癌症、心脏病、糖尿病的风险也显著增高，由此可见睡眠是生命所需，人不能没有睡眠。

Answer 5

“不想睡觉”和“睡不着觉”都很让人困扰，我们和睡眠之间并没有建立一个良性的关系，其实睡觉这件事也有很多的秘密值得我们去发现，真的就像熟知的睡够8个小时就是好的嘛？今天带你走近睡眠，祝大家今晚都能睡个好觉~