Question

焦虑症是不是心理疾病？

以前有一段时间，经常会有一些问题解不开，就是看到很多健康方面报道，那时候也不是说怕 就是被搞的让我分不清是真是假，然后憋在心理很久也不知道怎么去解决，（那些问题就是比如什么菜和什么菜在一起吃了会导致人怎么样，运动以后多久不能吃东西吃了会怎样 还有早上的时候前三分钟水龙头的水不宜饮用 等等很多后具体不详谈了） 那时候是有些焦虑了 然后有的人说我那时焦虑症 是算轻度的 那我后来又看到焦虑症是一种心理疾病，我就和人家说我得过心理疾病，现在感觉得心理疾病自卑没自信了，感觉得心理疾病见不得人 很没自信要怎么办？ 想问一问得心理疾病是不是也是一件很正常的事情，要怎么让自己自信起来？谢谢了

Answer 1

面对这样的问题，焦虑症患者大可不必担心，焦虑症并不是精神病，而是一种神经症。
精神病与神经症的区别：
1、精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常;不能正常的学习、工作、生活、;动作行为难以被一般人理解，显得古怪、与众不同;在病态心理的支配下，自杀或攻击、伤害他人的动作行为;有程度不等的自知力缺陷，患者往往对自己的精神症状丧失判断力，认为自己的心理与行为是正常的，拒绝治疗。
2、神经症又称神经官能症、心理症或精神神经症，是一组轻性心理障碍的总称。神经症是由心理因素引起的，主要基本上都是主观感觉方面的不良，没有相应的器质性损害。表现为当事人一般社会适应能力保持正常或影响不大;有良好的自知力，对自己的不适有充分的感受，一般能主动求治。
3、焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。它以突如其来的和反复出现的莫明恐慌和忧郁不安等为特征的一种病症，一般伴有植物神经功能障碍。
4、焦虑症分为持续症状(广泛性焦虑症)与阵发症状两类。后者再分成因在特殊状态下阵发的焦虑(畏惧焦虑症)与任何情况下都可能发生的焦虑(恐慌症)。畏惧焦虑症又再分成单纯畏惧症，社交畏惧症，与惧旷症。其实焦虑症可以解释为一种过激的心理反应，患者大可不必过于担心。

Answer 2

你这可能是接受暗示的结果。
每个人都会碰到或多或少的焦虑，从进化心理学的角度来说，适当的焦虑可以让人提高应对危险的警惕性（比如，看到什么菜和什么菜吃有问题的时候，人们都会有一点焦虑，或者说是担忧，身体就会用这种担忧的方式提醒自己，要注意这两种菜以后不要吃）。
出现焦虑是正常现象，而焦虑症这个标签是不能随便贴的，有些人被贴了标签之后，以后出现一点点焦虑就会想到，呀，我真的是焦虑症呀。（心理学术语叫：自证预言）
真的不用担心，你的焦虑是正常的，并且对于人类来说，很多焦虑都会自行缓解。so，相信自己，勇敢做自己，不要太在乎别人的评价。

追问

现在是心理疾病这个词已经贴上了，觉得有点见不得人了，不开心了怎么办？

追答

很多人在成长的过程中，都会碰到过这样那样的心理问题，有些人可能自己痛苦一段时间化解了，有些人求助于家人朋友，有些人在网上写日志发帖子，等等，心理问题很常见的。在国内大家不习惯于求助心理咨询，会觉得如果得了心理疾病会让别人觉得自己不正常。而在西方发达国家，心理出现问题，人们就跟身体出现问题一样，去看心理医生，并不会觉得心理不健康是什么不好的事。
对于这个标签，你可以自己自信地撕掉它。如果还是不开心，你可以试着问问周围的家人朋友，他们有没有焦虑的时候，抑郁的时候，你会发现，出现焦虑和抑郁这些情绪的人很普遍。
还是不开心，你就去对那个说你得了焦虑症的人（如果还找得到他）说，你很好，只是每个人都会有的正常焦虑现象而已，让他不要乱贴标签。

Answer 3

从你描述的来看，有解决不了的疑问出现焦虑十分正常，不是焦虑症。你想重拾自信心也很容易，查找权威的书籍或者资料，将上述问题理出个头绪，不致于人云亦云，这样既增长了知识，又增强了自信心。记住：自信心是在不断克服自己可以克服的困难中建立起来的。

追问

可是我就是一想到自己是得过心理疾病，心底就没自信了

追答

那你从现在开始，告诉自己：我从没得过心理疾病，只是分不清谁对谁错，我要增加知识，我一定行！然后，开始学习。先找一个简单问题解决它。比如说：“早上的时候，前三分钟水龙头的水不宜饮用 ”这个问题，对还是错？首先找出他说的道理来分析，如果说由于整个夜晚，金属水管泡在水中会有重金属，那么，这是对的，可以照办。然而，人体也不能缺少金属元素，比如缺铁就会贫血。所以铁锅炒菜更有利于健康。对照后你自然明白：我需不需要这么多重金属。如果说前三分钟的水有毒？那就不可信了。又如“什么菜和什么菜在一起吃了会导致人怎么样”，它出自中药学，西医并不承认，那么，这些有争议的事，你无法解决，可以自己试吃，自己做决定。真相让科学家去解决吧。

此外，如果这些问题困扰你，还可以抛开它，有意识地不接触一段时间，时间和遗忘能够减轻它的影响，令自己从中解脱出来。