Question

我想增肥，为什么我总也长不胖？

Answer 1

对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？
　　首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
　　第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

Answer 2

你多吃一些高脂肪的东西，主要是你现在的运动量大了，消耗的多，再加上你吃的也不是特别多，你的营养方面要加强一下，人不一定要胖，只要健康就行了

Answer 3

告诉你如何变胖:
1是在全面汲取营养的同时，多吃肉类等高热量食品；
2是热爱体育运动，如常打打球、游游泳；
3是保证睡眠，作息有规律；
4是放松心情，不要有大的压力；
5是有一个整洁、宽松、和谐、愉快的生活环境.
6上面都做到了，如果你还长不胖！那就是肠胃吸收不好！可以适当的吃点补肠胃的药
绝对管效

Answer 4

身心愉快
瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。...相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。...其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。...