Question

怎样才能吃了不胖？

Answer 1

可以啊,可你能坚持吗?减肥需要毅力的!
我的方法一点都不苛刻.很简单.同样很有效.也不需要花钱.关键你一定得照着做!
早上起来一定要喝大杯的水,然后早饭一定要吃.
中饭也是照吃.不过肥肉不要吃!
晚饭建议喝粥,或者吃水果.
每顿饭只能吃8分饱!想吃的时候千万不能吃!
减肥必须食品:玉米,番茄,香蕉.
吃过晚饭,出去散散步,千万不能吃零食,一点都不能碰!
照着做保证你能瘦下来~

Answer 2

早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住
少吃多运
动
，
多喝水，少吃油腻的食物
多吃清
淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个
月就
可以减7
到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日减肥成功

Answer 3

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

Answer 4

每次吃东西前要先喝一大杯水,这样肚子就会有胀的感觉,所以就吃不下那么多东西了!
还有一种方法就是每次吃一样东西就用手机或照相机给照下来,实在不行就用笔记录下来,经常看看,你就会有一种腻烦的感觉,这样就不会多吃了!

Answer 5

少吃高脂肪、高热量的食物，多吃水果、蔬菜（最好是带叶的），还有刚吃完饭不可以马上坐哦，至少站半个小时
，有利于食物的消化啊