在工作中遇到心烦的事你会用什么样的方式平复自己的心情?
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在工作中遇到心烦的事情,我会先停下来做一些俯卧撑,做到自己筋疲力尽为止。这样好像能够发泄一下负面情绪,然后我会打开手机看看网络小说,沉浸在小说世界后,就可以快速的平复自己的心情。
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如果是我的话,一般我会在下班的时候,去路边烧烤点来瓶啤酒,或者是叫两个朋友,一起去喝点小酒,或者是听些激情的音乐,把声音放到听力的最大限度,又或者是独自一个人去瞎转悠,再或者会和比较要好的朋友去一通电话,随便聊聊。
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目前在工作中如果遇到什么烦心的事儿,就是和身边的人吐槽一下吧,可能就是和同事当场就直接吐槽掉,让心情稍微高兴一点,然后再继续工作。总之我是不会把这种很烦心的东西带到下班之后的。
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一个是转移注意力,也就是先弱化情绪。
比如我会选择下班去健身房,去练一练瑜伽,在音乐和缓慢的动作中去慢慢释放自己的情绪,把烦恼先丢到一边。
还有一个就是找到情绪的发泄口,也就是找人倾诉。
有时候我们喜欢跟朋友聊天,分享我们快乐,倾诉我们的烦恼,并不是因为朋友能帮我们解决什么,而是只要找个人说说话就会觉得心里好受很多。
比如我会选择下班去健身房,去练一练瑜伽,在音乐和缓慢的动作中去慢慢释放自己的情绪,把烦恼先丢到一边。
还有一个就是找到情绪的发泄口,也就是找人倾诉。
有时候我们喜欢跟朋友聊天,分享我们快乐,倾诉我们的烦恼,并不是因为朋友能帮我们解决什么,而是只要找个人说说话就会觉得心里好受很多。
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