Question

健身房里面什么运动器材能减掉腹部赘肉

请各位健身达人为在下解答.感谢至极..

Answer 1

用卷腹肌或腹肌轮加上在走步机上慢跑就可以减掉腹部赘肉。

Answer 2

如果只是减腹部的赘肉，不用去健身房也可以，在家做平板支撑就可以了，每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。