健身房里面什么运动器材能减掉腹部赘肉

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匿名用户
2018-01-17
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你好 运动减肥 是全身性减肥 但是一般有氧运动 先减的都是肚子
你可以从跑步 仰卧起坐 平板支撑 跳绳等等之类的运动做起
这些运动并不受场地的限制 想要减肥还需要控制饮食的合理均衡
或者可去学学(廋身心得稼,瑾红)怎么样做到的
腾之健
2024-11-28 广告
作为上海腾之健体育用品有限公司的工作人员,我们认为选购健身器材需关注以下几点:首先是安全性,器材应稳固且无锐利边角,确保使用者安全;其次是功能性,根据个人健身目标选择适合的器材,如增肌、减脂或塑形;再者是耐用性,优质材料和精湛工艺能延长器材... 点击进入详情页
本回答由腾之健提供
自祤鸟bN
2018-01-17 · TA获得超过1530个赞
知道小有建树答主
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健身房专门设计用来可以减掉肚子上的赘肉,锻炼腹肌的器械有两款:
卷腹机和转体机
卷腹机(Abs crunch machine)
卷腹练习机是一种健身房常见的健身器械,也被称作卷腹机或卷腹椅。对腹部肌肉锻炼来说,卷腹练习机是一种基础锻炼器械,锻炼腹肌具有诸多优势。
首先,因为可以借助手部的力量,从而把运动受伤的几率降到最小,尤其适合健身初学者
其次,颈部和脊椎始终紧贴背板,使腹部练习精准有效,并且减轻腹部练习时多余的颈部负担。
然后,你可以自由调整铁饼的重量,从轻到重慢慢进步!希望你能成功!
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西调和谐作调弦n
2017-10-28 · TA获得超过830个赞
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.m., millions of Americans
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速达_济南天禹
推荐于2017-10-10 · TA获得超过3.1万个赞
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健身房里用腹肌轮能减掉腹部赘肉。但是一定要配合有氧运动,同时燃烧脂肪,才可以达到更好的效果。或者直接配合仰卧起坐练腹肌即可。
1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)- 这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟。
2〕腹肌运动(仰卧起坐)。
腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪,必须先从有氧运动开始,把腹部的脂肪燃烧掉,才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩,这是错误的观念,没有把腹部的脂肪燃烧掉,再多的训练也是徒然的。
要注意的是:如果要运动来让身材更加健美,必须持之以恒,而且必需超过半小时。因为刚开始运动时,身体消耗的是肌肉而不是脂肪!
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a7568983
2015-07-29 · TA获得超过1197个赞
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其实不一定要去健身房里利用器材减腹部赘肉,一般卷腹运动和两手平撑身体保持一条直线,这样最容易瘦腹部了!
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