怎样才能快速的把肚子上的赘肉减掉啊。
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做
仰卧起坐
，真的很有效，以一个月为阶段，十天为一个周期，一共三个周期，第一个周期先每天做15个，然后第二个周期每天再做20个，第三个周期每天做25个
仰卧起坐
，真的很有效，以一个月为阶段，十天为一个周期，一共三个周期，第一个周期先每天做15个，然后第二个周期每天再做20个，第三个周期每天做25个
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你好，不会的。
这样只会练出肌肉。
再也廋不下去的。
想廋手臂还是需要一些有氧运动以及控制饮食的。
比方“任涵去脂”这样的。
这样只会练出肌肉。
再也廋不下去的。
想廋手臂还是需要一些有氧运动以及控制饮食的。
比方“任涵去脂”这样的。
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肚子上的赘肉太多了，怎样才能够减掉？
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