Question

有什么容易制作，又好吃的减肥餐？

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Answer 1

说起减肥，除了多运动，合理膳食也很重要。天天“啃草”容易导致营养不足，身体也会跟不上。所以，要减脂的人也要适当吃肉，以摄取里面的营养物质。来看看我分享的这几个减肥食谱吧！实减肥从来都不需要清汤寡水。没有什么东西是绝对不能吃的，关键在于搭配。下面就来分享两道简单又好吃的减肥餐 。

煎培根

没有碳水化合物，富含优质脂肪和蛋白质。适合快速减肥期、减肥成功之后的保持期。之所以推荐这道菜，是因为超级简单。

1、平底锅小火煎培根。不用放油，培根本身就能煎出油来的。

2、喜欢吃燋一点呢还可以再稍微煎会儿。

3、开吃。

全麦菠菜虾仁卷饼

我用了全麦面粉和燕麦来代替普通面粉，吃了容易饱，不容易饿。

肉类我选了鲜甜Q弹的虾，蔬菜选了菠菜和彩椒。不仅饱腹感十足，而且美味、颜值高，三餐都可以吃，每顿吃两三块，再配上一杯牛奶，也完全能满足日常的营养需求。

食材清单：参考份量：3个

菠菜 150克 、鸡蛋 1个、全麦粉 15克、燕麦 20克

彩椒 适量、混合芝士碎 适量 、黑胡椒 适量

盐 适量 、虾仁 适量、番茄酱 适量

制作方法：

1、将彩椒切成条备用

2、将150克菠菜洗净去根部，放入开水中汆烫后捞出晾凉，再切碎备用 

3、将鲜虾放入开水中烫熟后剥壳备用 

4、热锅倒油，下彩椒翻炒至断生备用 

5、往碗中磕入入一个鸡蛋然后打散，倒入适量盐、适量黑胡椒、15克全麦粉、20克燕麦、适量混合芝士碎搅匀 

6、再加入菠菜碎搅拌均匀，菠菜糊就做好了 

7、将菠菜糊用刮刀铺在垫了一层油纸的烤盘上，抹平呈饼状 

8、然后放进预热好的烤箱，180度烤10-12分钟 

9、烤好的饼弯曲成U型定型，加入彩椒条和虾仁

10、最后在表面挤上番茄酱即可  

Answer 2

黄瓜和胡萝卜，加上一杯牛奶。这样的一个做法，就是特别好吃的。可以让你的身体变得瘦瘦的，营养也是特别高的。

Answer 3

水果沙拉，只需配上黄瓜、西红柿、西兰花等热量少的蔬果，再倒入喜欢的沙拉，搅拌即可。

Answer 4

就前段时间关晓彤推荐的水果三明治呀，两片面包片，中间夹上生菜，番茄，然后还有火腿片，还可以加上自己喜欢的蔬菜，卷好之后从中间对半分开就可以了。