Question

怎样减腿部肥肉

Answer 1

针对肌肉刮痧是最好的，还有平时多敲打小腿，使肌肉变散，再配合精油刮痧，瘦小腿只是时间问题呵呵

精油要用专门的瘦腿精油哦，香草园家的就不错，可以试试的~~

刮痧的具体方法可以网上搜索一下的哦

以下是针对大腿的很好的运动瘦腿方法哦

1、坐在地上，双腿注意伸直，用手按摩大腿，按摩能使肌肉放松，有效舒缓肌肉疼痛等毛病，而且能帮助血液循环，逐步击退脂肪。

2、坐在地上，双腿伸直，双手轻握大腿，身体前俯，注意腰板一直处于挺直状态，手臂顺延向前推，然后回到坐正的姿势，如此重复10次。该套动作能有效为大腿拉筋，防止脂肪在大腿上积聚，减轻水肿情况。

3、跪在地上，小腿贴地，脚背向下。身体前俯，双手支撑在地上，注意头、背部保持在一直线上。

吸气，同时右腿屈膝向后踢出。

右腿踢出后，注意整条腿要保持伸直，头、背、腿处于同一直线上，感觉腿部向后延伸，同时呼气。整套动作重复10次。

希望能帮到你啊！！

Answer 2

其实很简单
你可以在晚上跳绳
再买个呼啦圈来练腰
最好在周末的时候去爬山或者晨跑这样可以锻炼身体