Question

我是学生，晚上十一点左右睡觉，躺床上往往半个小时都睡不着，每天晚上都要做梦，请问这是什么原因？

Answer 1

你睡觉前兴奋过度！
可能是看书看的太高兴、或是思考功课思考的太投入、或是玩游戏玩的太爽！都有可能会这样
还有，每天做梦绝对是不正常的。如果做梦的话，那睡觉质量会很差！第二天起来会感到很累。
做梦有好几个原因，我认为你做梦，还是因为睡前精神上太亢奋导致的。
还有，你是学生，如果你住宿舍的话会，必须开窗。即使开空调也不能把窗全关上。因为室内人多，消耗的氧气多。人一感到氧气不足，也会做梦的。
同理，卧室内不应该有任何的植物。你是学生你应该学过，晚上植物是没有光合作用的，而且还会帮你消耗掉更多的氧气！
在睡前，你最好不要吃咖啡、茶之类的东西。这些都会让你无法入睡。建议你喝一点点牛奶，这个东西有促进睡眠的左右。（但是有的人不适合吃，吃多了要起夜上厕所。。。更睡不好！）
再教你个办法。睡不着的时候，你就彻底放松自己的思维，什么都不要想，就当自己是块石头、就当自己是个死人。如果你做不到这点，那你可以想象一下什么是“空”，想象空气是什么样子的。但千万别想多了去想什么云啊雾的的。这样你的精神就会静下来，就容易入睡。

追问

我真的每天晚上都要做梦，这种情况要不要看医生呢？

追答

只要不梦游，问题都不是很大的。你就安心好了！你越担心，就越睡不着！
你先按我的方法试下
一周内没好转再去看医生也不迟！

追问

那谢谢了。

Answer 2

应该是晚上想的事情多吧，

每天晚上10点之前睡觉 ，可以听点轻音乐之类的，帮助睡眠

Answer 3

　　放松，啥也不想，不要去计较睡着睡不着。只要啥也不想，脑子就休息了，睡不着也无所谓。你这样想反而不知不觉一会就能睡着了，呵呵。
　　我高中时，也是晚上翻来覆去睡不着，烦死的要命，越想睡着越睡不着，总是弄得自己很累，都快要得心力衰弱分裂症了。幸亏我慢慢好起来了。
　　你也能行的，多对自己说些心理暗示，慢慢来，别着急，啥也不想，我休息的很好。去试试吧

Answer 4

自然现象，没事，我比你早1小时呢，我以前看到一个笑话，病人对医生说他晚上很晚也睡不着，医生说你从1数到200.....我也试了试挺有效的，不知对别人如何，反正我行了

Answer 5

躺床上放轻松 别想太多事情 每天做梦如果不影响睡眠的话也没事 这证明的大脑活跃嘛

Answer 6

梦一般和自身的健康、心情、环境等有关，如梦中跑不快是和腿有关（腿在蜷着）、梦到蛇是白天受到了惊吓、梦到上厕所和肠胃有关或有便意。梦中的情况在生活中都能解释，平时放松心情也能得到缓解。祝你身体健康！