Question

腹部绕杆靠哪块肌肉，怎样可以做这个？拜托各位了 3Q

详细步骤！都行

Answer 1

是翻杠的意思吗？ 如果是的话，靠的就是腹肌~~~尤其下腹部。 下腹锻炼方法：仰卧举腿 悬垂提腿 等等。仰卧举腿就像仰卧起坐，只不过是上身不动，腿抬起，放下。悬垂提腿是指双手吊在杠上，两腿抬起，膝盖凭自己能力弯曲或伸直！ 上腹也要练习：仰卧起坐~ 卷腹。

Answer 2

腹部的最上面这两块,因为这不影响你的呼吸能力,如果你选择下面两快那你肯定有种呼吸不上的感觉! 你用上面两快肌肉靠在杆子部位绕杆就OK?