Question

我要疯了

我是一个普通的高中生 每次在学习的时候都会胡思乱想些有的没的 比如 为什么加法是这样 数学题目中为什么可以这样 我为什么能思考 等等。 就这样我的成绩一落千丈。 每次有上面这种想法时我的心里十分害怕，害怕以后会有各种不好后果。 还有一些已经解决的事情我会一次又一次的重复，我知道这样毫无意义 但是就是停不下来。
我该怎么办啊

Answer 1

这是强迫思维的表现，你可以自我治疗，也可以求助心理医生。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

开心点~\(≥▽≤)/~啦啦啦 没关系的 假如你在不高兴 那岂不是才有压力的吗？如果你感到压力大 那你就去发泄一下或找朋友聊聊天儿 你现在就感觉到压力大了 那初三怎么办 高中怎么办啊？加油 ！！！！ 相信自己是最棒的！努力学习 找到乐趣 你就会发现 其实也没那么无聊！我相信你 加油！！！！！

Answer 3

很正常，在我高中也有过这种感觉，大多都是自己想的太多，你可以试试看点搞笑视频和朋友出去玩放松下自己