Question

比赛跑步怎样才能不紧张

Answer 1

首先要让自己休息好，有个良好的精神。跑步前做好准备活动，准备活动一定要充分做开，也要注意准备活动时间。一般在比赛前50到一个小时做。跑步时如紧张可以深呼吸，用点冷水洗下脸，或轻松跑跑跳跳，吼几声。
也可以在准备活动时喝点红牛，喝点茶，或吃点巧克力等
跑步紧张根本办法是多多去比赛，虎敞港缎蕃等歌劝攻滑多多去长见识，锻炼自己

Answer 2

教你两个办法啦...
(1):先平静下来,深吸一口气,然后吐气时在心里默数10秒,默数完后必须连同吐气吐完.
(2):用左手大拇指用力按右手手掌心,反复按几次.
哈..试试吧..很灵哦..