Question

人体的产热有哪两个部分

Answer 1

1.合理摄取高蛋白、高脂肪食物 一些人错误地认为：就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷的天气。而事实上，现代科学研究证实，在寒冷天气下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。 2.注意补充维生素 寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用. 3.不可忽略的无机盐 有医学研究表明，如果体内缺少无机盐，就容易产生怕冷的感觉如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。 另外，秋冬季还应以温热性的食品为主。 适于秋冬季吃的水果有苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等。 适于秋冬季吃的动物性食物有猪肉、牛羊肉、鸡肉、鱼、虾等。