Question

治疗失眠最好的办法是什么？

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Answer 1

手机放远，泡了脚很正式的上床躺下，有个仪式感，然后放缓呼吸，试试瑜伽里面的大休息式。很快就会睡着了。最重要的一点，手机放远！

Answer 2

我临近高考的前俩个月就开始出现失眠的问题了，自己也不停的搜索失眠怎么办，怎么才能尽快入睡等等，然后也各种询问心理老师，给出的回答也很多，也试过，但都不怎么管用，后来在入睡前我都不去想自己今天会不会又失眠又睡不着，其实每次你觉得自己今天又要失眠了，或者暗示自己赶快睡觉，这些都给自己造成无形的压力，这样一来更难入睡了，恶性循环，所以放轻松地入睡，不要有压力。不知道别人是什么原因，还是就是无缘无故就失眠，还有一个亲身体验，晚上入睡前1个小时左右跑步，也能帮助尽快入睡。

Answer 3

作为学生党，有一个办法屡试不爽，就是睡不着的时候找一本自己看不懂或者很无聊的书。作为文科生，最头疼的就是数学了，高三最后一学期压力比较大，经常晚上睡不着，后来我就把一本《五年高考三年模拟》放在床头，当然我一般是做不出来的，但是这个可以让我忘掉其他的，就只默默地盯着题目，慢慢地一道接一道的都不会，再看看解题讲解，很快就枕在书上睡着了。

Answer 4

失眠多数是因为身体长时间积累“垃圾”，“气”有些乱了(“亏气”一般为假相而且用补药往往更睡不着)，然后就不通了，头部供血就不足了。一般医生给开补药，我的经验是越吃越严重。我是用物理方法“养元气”(不仅可以补气而且它会自然梳理人的体内)+药物(排出体内的多余物)，养着元气怎么排人也不会发“软”。想办法把身体保养通顺了。😆不仅失眠治好了，整个身体都好了。

Answer 5

纯属个人经验，一般连续性失眠，我都会刻意在白天增加自己的运动量，或去健身房，或去羽毛球馆，今早的洗漱完毕，然后来个薰衣草香薰就好了。