Question

怎么练耐力和爆发力？

Answer 1

我以前是弄体育的.

跑800米的话,每天早上要跑1500米左右,因为这样可以在比赛的时候保证你的体力,

跑的时候还要注意,前1圈用匀加速跑.最后200米冲刺,你这样练下去可以将你的前期后期的冲刺速度加上来,

在速度上就略胜一畴.

跑步,一开始不要和他们争.在中间就可以了.不要太落后一面后面赶不上.
呼吸要均匀.最好占内圈.

至于爆发力.练娃跳.很起作用,不仅是练弹跳,也练爆发力,这个我有经验.我练过.
因此我在参加学校比赛的时候获得第1名,最后2个人200冲上去的但是,我爆发力好一些.冲的快些.

练爆发力还有一个,就是冲,冲..上面所说的200米冲刺,这就是练爆发力的最好方法.

Answer 2

长跑，冲刺，俯卧撑速起速落爆发力，慢起慢落耐力。
这是我们学校练武术的人说的。
我在塔沟武校，专业队的人都是这几样。

百度知道来的

Answer 3

坚持锻炼，制定属于自己的健身计划。
这是对自己的毅力和意志力的一种考验。
坚持下来很不容易的，希望你能够成功。
锻炼的同时要注意营养的摄入。蛋白质的补充是不可或缺的。
祝您早日拥有健美的身材！加油，伙计！
那叫美，男性之美，阳刚之美。

Answer 4

耐力是要靠中长跑才能练出来的，而且要坚持，爆发力要用体育器械

Answer 5

健身领域耐力训练，收藏学习！