30分钟跑完五公里的速度是不是慢跑？是有氧运动吗？
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绝对算是了，已经比入门级进步了不少。
对于健身来说，这个运动量和速度是可以的。
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中速
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相当慢了额 只要是在室外 就算是有氧
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我们两公里6分钟左右 这是最低的要求了
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你跑多久？
跑多远？
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太慢了
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你几分跑完
20分？
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