怎么才能练成像麦迪那样的小腿啊？？
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各种跳跃练习可以对小腿的腿型起到锻炼作用，可以增强踝关节力量。经常做跳跃练习，比如多级蛙跳，多级跨跳，多级单足跳，弓箭步跳，上步跳栏等等， 小腿跟腱会变的修长，腿型就出来了
这些练习不仅可以锻炼你的跳跃能力，还可以锻炼你的爆发力和双腿协调性。
自己的经验是：起码不能运动好就坐下，这样除了容易屁股大外也会使大腿和小腿变粗
提高小腿爆发力多做些负重半蹲和深蹲，当然要注意分量，我就是以为做的太厉害害的脊椎错位，离开了田径
当然，拥有麦蒂和科比那样的腿型肯定很有困难的，毕竟人家是系统的而且有专门的营养师，按摩师和教练等来训练的
坚持下去吧。
这些练习不仅可以锻炼你的跳跃能力，还可以锻炼你的爆发力和双腿协调性。
自己的经验是：起码不能运动好就坐下，这样除了容易屁股大外也会使大腿和小腿变粗
提高小腿爆发力多做些负重半蹲和深蹲，当然要注意分量，我就是以为做的太厉害害的脊椎错位，离开了田径
当然，拥有麦蒂和科比那样的腿型肯定很有困难的，毕竟人家是系统的而且有专门的营养师，按摩师和教练等来训练的
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