Question

业余散打怎么练

本人是上班族，做二休二的，今年24岁了。一直喜欢武术，现在身体消瘦，想练散打健身，防身。至少可以一对一打败一个块头比我大很多的。我1.70只有92斤。一般上班的二天只能做做俯卧撑这些体能训练，练跑步都不行，在家的话可以练，这样可以吗？然后报个培训班。一些小县城的培训班会坑钱吗?

Answer 1

确实比较瘦啊，多吃点饭长点肉哈！你说你想练散打，那你的目的是想打架还是健身？我先说下我的观点，男人打不过女人，胖子打不过瘦子，大人打不过小孩……这种现象，只有在电影电视中比较常见，现实中可能会有，但比较少。简言之，就是体质，决定了你在实战中的战斗力，技术，只是次要的。比如一个壮汉跟你对决，你一拳打在对方胳膊上，对方没事，而对方一拳打在你胳膊上，你疼的抬不起胳膊来马上就丧失战斗力了，这肯定不行。现实中打架没有武术中那些套路，能打哪就打哪，而且往要害打，有武器最好，哪怕身边有个板砖。学了搏击的人往往不会往要害打，而没学搏击的人却不在乎那些，这就是为什么武术大师打不过街头混混的原因。最后只要你想学，在哪都可以练，报班也好自己买个沙袋在家玩也好，都关系不大。平时应该以体能训练为主，多跑步和俯卧撑，要知道打架是很费力气的活，没有体力是绝对没有胜算的。其次，在网上找点视频资料看看，学习下基本的拳法和腿法（远距离攻击），肘法和膝法（近距离），打打沙袋。没必要学太炫太复杂的动作，现实打架根本用不到。

Answer 2

我以前散打就是在县城的武馆练的，找专门教散打的武馆相对来说会好些。散打讲究速度、力量、爆发。去武馆你学会了动作，直摆勾拳，边腿、正蹬、侧踹。剩下的就看你自己了，只要勤奋，多练习，每天回家空打即可，或者手以及腿上帮上沙袋空打空踢，就能有效提高战斗力的。打架打得是什么？你比别人打得快，你比别人打得重，你比别人能抗打，这你就赢了。平时俯卧撑、蛙跳、冲刺跑步、引体向上都多练习练习，提高自己的力量、速度以及爆发。做这些一定要有计划的做，要讲究突破自己，这次做20个俯卧撑，下次就要做25个，下下次就做30，只有这样才能真正提高自己。各方面综合素质提高了，战斗力也就上来了。

Answer 3

除了你现在练的这些外，还有想蹲起什么的，都要练，这样子练腿劲，一点点的增强体力，然后去报名吧