Question

睡觉时老感觉身边有人，发生的事情都很清楚，就是眼睛睁不开，醒不了，很使劲才能强迫自己醒过来，很恐怖

睡觉时老感觉身边有人，发生的事情都很清楚，就是眼睛睁不开，醒不了，很使劲才能强迫自己醒过来，很恐怖。有时还会感觉到有股力量在拉我，我很恐慌，意识是清醒的，不断提醒自己，不能再闭着眼睛了，快快醒来。每次醒来就不敢再睡了。真的好害怕好害怕，我这是怎么了，能帮帮我吗

Answer 1

这可能是梦魇的表现，也就是俗称的鬼压床。
梦魇的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。在外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，睡眠时胸部朝下或者是手压在胸部（心脏受到的压力比较大，血液流通受阻）所引起的。以及睡前喝水多，膀胱胀尿等也会做一些恶梦。人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便引起不正确的反应，于是，有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上，但是大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分，却还处于抑制状态，所以梦里想挣扎，手脚却一动也不能动；想大喊大叫，却一点声音也喊不出来。所以调整好自己的睡姿是很重要的。
从内因方面来看，精神上可能曾经受到过刺激，从而留下了难以治愈的心理创伤。人在醒着的时候是靠理智支配着生活的，因此，早年留下的心理创伤便被理智抑制着，难以尽情“倾诉”，而当人进入睡眠状态时，理智便失去了它的权威性作用，意识被弱化。潜意识登场亮相了，梦者早年留下的心理创伤便“借助”恶梦而尽情“表现”。
当你梦魇的时候要想方设法把自己弄醒，梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋、磨牙或者努力呼吸，侧身睡可以减少梦魇的发生机率。 弄醒自己后不要睡在那里不动，因为这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
平常有足够的休息，平时精神要放松，避免使自己处于紧张状态。 睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。

Answer 2

白天压力太大，我也有过这样的情况。让自己白天放松，别给自己太大的压力。

追问

我没感觉到压力很大也会有