喝多了酒，很难受，怎么办
1、服用适量的白糖水，能稀释胃中酒精浓度、减少酒的吸收。糖分吸收后使血糖浓度增加，酒在血液中的浓度降低，使酒精在体内代谢和排出加快，达到醒酒解酒的目的。
2、口服淡盐水，可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。
3、喝牛奶可以保护胃部，多吃一些蔬菜，清淡的食物。
扩展资料：
误区：
1、饮酒能提高性欲。在多数人心目中，酒可助兴提欲，改善性功能，现在研究发现，酒精可对睾丸、卵巢造成直接毒害，且可通过对下丘脑、脑垂体的作用，对男女性功能产生相对持久的影响。
2、饮酒能解闷消愁。有的人在情绪低落、忧愁郁闷时，就会自酌自饮，但酒喝多后会勾起一连串心事，要么自我摧残，要么打人毁物，要么哭闹不休。
3、饮酒能代替吃饭喝水。有的人认为，酒为粮食之精华，喝酒可代替吃饭、喝水。研究发现，酒的主要成分是乙醇（酒精），除能给人体提供一定能量外，没有任何营养价值，
不能补充人体必需的蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素等营养物质，且酒精进入体内还可影响许多营养物质消化吸收。时间长了，会出现严重的营养衰竭而危及生命。
参考资料来源：人民网——酒后胃难受怎么办 揭密喝酒的五大常见误区
1、蜂蜜水——酒后头痛
喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。
2、西红柿汁——酒后头晕
西红柿汁也是富含特殊果糖，能促进酒精分解吸收的有效饮品。一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
3、新鲜葡萄——酒后反胃、恶心
新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。
4、西瓜汁——酒后全身发热
西瓜汁是天生的白虎汤（中医经典名方），一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热；另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
5、柚子——酒后口气
李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现，将柚肉切丁，沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。
6、芹菜汁——酒后胃肠不适、颜面发红
酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。
7、酸奶——酒后烦躁
蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方。一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。
8、香蕉——酒后心悸、胸闷
饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
9、橄榄——酒后厌食
橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。
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或许，你经常会听到什么什么可以解酒，比如：糖水解酒、绿豆解酒、食醋解酒、食盐解酒、柑橘皮解酒、鲜橙解酒、白萝卜解酒、橄榄(青果)解酒、甘薯解酒、鲜藕解酒、生梨解酒、米汤醒酒！
其实，不管什么食物解酒，他们都会在肚子里变成相应的营养素：比如蛋白质，维生素，矿物质，脂肪，糖，水，膳食纤维。幕后真正解酒的英雄其实就是这七大营养素中的几位。原因是这水果蔬菜中含有大量的水分和维生素，有效补充呕吐造成的水分和维生素缺失；同时，糖类可以补充血糖，酸可以与酒精发生化学反应，降低体内酒精含量，消除醉酒后的头疼脑胀、面部潮红等症状。现在让我们把他们请出到舞台上分享他们的解酒原理吧！
酒最伤肝是众所周知的事情。可是针对中国职场上，很多顾客朋友都说迫于无奈。有时候生意能不能谈成，职位能不能上升就取决于你能不能喝。针对这种情况，短时间内我们或许无法改变“生意靠饮酒”的习俗，可是我们亡羊补牢，从预防角度给予最大的防护，在此推出安利（纽崔莱）缓解酒精对肝脏伤害的秘方：
酒前：（30分钟）
1勺蛋白粉，2个果蔬纤维素片，4个维生素B族，4个维生素C，吃完之后在喝温开水大杯，撑开纤维素，赴宴时候别迟到。
酒中：喝酒时间超过两小时，期间可以加维生素C4粒。
酒后：可以追加；维生素B4粒，维生素C4粒。(微信订购dyc5598)
营养专家指出实际操作中防醉的注意事项：
一是选择最佳的饮品
酒分蒸馏与酿造两大类，前者如白酒，不仅不含营养成分而且对肝损伤明显；后者如红葡萄酒、黄酒、啤酒，都含有糖类、氨基酸、多种维生素，其中人体必需的8种氨基酸它都能提供，故具有一定的营养价值。据动物实验研究报道，在几种经常饮用的酒类中，对肝脏几乎无损伤的品种，首选为红葡萄酒，黄酒次之，而白酒是对肝损害最为严重的酒类。
二是饮酒前要吃点东西垫底
苦酒(不吃菜、单饮酒)伤肝胃是不争的事实。在喝酒前先吃点饼干、糕点及米饭等食物，以减少酒精对胃肠及肝脏的损害，减少脂肪肝的发生。
三是选择佐菜
从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，胡萝卜不能作下酒菜，胡萝卜素与酒精一起进入人身体后，会在肝脏中产生毒素而引起肝病；切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。饮酒多时，再加一个豆腐做下酒菜，可促进体内的乙醇迅速排出。
分析：
解酒方程式，化学知识好的可以看看
原理
乙醇脱氢酶
酒精在人体内的分解代谢主要靠肝脏的酶系统中的两种酶：一种是乙醇脱氢酶，另一种是乙醛脱氢酶。
乙醇脱氢酶能把酒精分子中的两个氢原子脱掉，使乙醇分解变成乙醛。而乙醛脱氢酶则能把乙醛中的两个氢原子脱掉，使乙醛转化为乙酸，最终分解为二氧化碳和水。
酒主要成份就是乙醇。酒精就是乙醇，人体内若是具备乙醇脱氢酶，就能使乙醇分解成乙醛。乙醛再经过乙醛脱氢酶的分解，变成乙酸。乙酸对人体没有危害，然后又会被分解成二氧化碳和水。乙醇和乙醛对人体危害最大。在人体中，都存在乙醇脱氢酶，而且数量基本是相等的。但缺少乙醛脱氢酶的人就比较多。这种乙醛脱氢酶的缺少，使乙醛不能被完全分解为乙酸，而是以乙醛继续留在体内，使人喝酒后产生恶心欲吐、昏迷不适等醉酒症状。因此，不善饮酒，酒量在合理标准以下的人，即属于乙醛脱氢酶数量不足或完全缺乏的人。对于善饮酒的人，如果饮酒过多、过快，超过了乙醛脱氢酶的分解能力，也会发生醉酒。（注意哦：秘密在这里，细胞制造乙醇/醛脱氢酶的原料就是蛋白维生素矿物质和其他）
人是否醉酒，取决于血液中乙醇的浓度。当血液中乙醇浓度在0.05%-0.1%时，人开始朦胧、畅快地微醉；而达到0.3%时，人就会口齿不清,步态蹒跚，这就是我们常说的酒醉了；如果达到了0.7%,人就会死亡。
对于乙醇的承受力，人与人的差异很大。这是由于胃肠吸收能力和肝脏的代谢处理能力不同所致。也就造成了人之间的酒量不同，包含B族维生素的食物可以保护肝脏，能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害。酒精在人体的分解代谢有三条途径：肝脏、皮肤和呼吸系统；其中约95%通过肝脏的酶系统进行氧化代谢。
可见酶是其中的关键，蛋白，维生素，矿物质缺乏的人，自然就缺少了解酒的酶
酶（enzyme）催化特定化学反应的蛋白质、RNA或其复合体。是生物催化剂，能通过降低反应的活化能加快反应速度，但不改变反应的平衡点。绝大多数酶的化学本质是蛋白质。具有催化效率高、专一性强、作用条件温和等特点。酶参与人体所有的生命活动：比如思考，运动，睡眠，呼吸，愤怒，喜悦或者分泌荷尔蒙等都是以酶为中心的活动结果。酶的催化作用催动着机体充满活力的生化反应，催动着生命现象不断健康的运行。同时，权威医学证明，酶是人体内新陈代谢的催化剂，只有酶存在，人体内才能进行各项生化反应。
我要告诉你，喝多了酒确实是一种不舒服的体验。酒精会对我们的身体产生一系列负面影响，包括头痛、恶心、呕吐等症状。但别担心，我会给你一些建议来缓解这种不适。
重要的是保持冷静和放松。找一个安静、舒适的地方，尽量放松自己。避免过度活动或过度思考，这样可以帮助你恢复平静。
在水和饮食上做些调整也十分必要。喝多了酒后，身体容易脱水，所以要补充足够的水分。可以小口小口地喝一些温水，但不要用大量冷水或热水来刺激胃部。选择一些清淡易消化的食物，如面条、米粥、蔬菜汤等来给身体提供能量和营养。
休息也是非常重要的。找一个安静的地方躺下来休息一会儿。闭上眼睛稍作休息可以帮助你放松身心，缓解不适感。
如果你感到非常恶心，可以尝试一些缓解恶心的方法。例如，用温水洗脸或者敷一个湿毛巾在额头上，这样可以让你感觉清凉和舒适。避免强烈的气味和刺激性食物，这会加重恶心感。
给你一些建议：喝多了酒后最好不要开车或进行其他需要专注度较高的活动。请尽量避免再次饮酒，给自己足够的时间来恢复。如果你的症状持续很长时间或情况严重，请及时就医咨询专业医生的意见。
在这种情况下，请保持冷静、休息好、喝水补水、调整饮食和注意个人卫生。希望我的建议能帮到你，祝你早日康复！
（注：本文仅代表个人观点，具体情况请咨询专业医生。）
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