Question

小孩子补钙可以吃什么食物？

Answer 1

您好！
1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好（如葡萄糖酸钙口服液），在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好地促进钙的吸收。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。
2、辅食补钙：牛奶、豆浆等，豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带、木耳、香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。
3、光光补钙还不行，还得懂得如何促进钙的吸收。
户外晒太阳是天然钙制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天15分钟左右，逐渐延长，一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。对于婴儿来说，上午10点和下午2点的阳光最适合。

Answer 2

可以吃很多补钙食物，如给宝宝熬些大骨汤，熬汤的时候加些醋，可以促进钙的吸收，还有宝宝奶酪，虾皮，紫菜，鱼，虾，内酯豆腐，豆腐干等，还有要多吃蔬菜和水果，平时出去晒晒太阳，都是可以促进钙的吸收的

Answer 3

进入冬季 早晚温差大 孩子很容易就感冒发烧 让很多家长发愁 其实 只要提高孩子自身的免疫力 就可以尽量避免孩子生病 今天吴娜就给大家几种 可以提高孩子免疫力的食物

Answer 4

平时多注意饮食卫生

追答

由于现在的儿童补钙不充足导致抵抗力与免疫力出现了大幅度的下降,食谱不如汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，主要是由进口优质牛初乳粉、碳酸钙等制成的，具有增强免疫力。

Answer 5

平时多注意休息