Question

长期便秘怎么办？

Answer 1

长期便秘主要有以下几个治疗方案。
一、坚持参加锻炼。比如散步走路或者每天双手按摩腹部以增强胃肠道的蠕动能力。
二、培养良好的排便习惯。可以练习每天早上排便一次，以形成一个良好的条件反射。
三、合理饮食。应该多吃一些富含纤维的粮食，蔬菜，瓜果，豆类，食物，多喝水，食用一些具有润滑通便作用的食物，比如黑芝麻，蜂蜜，香蕉等等。
四、药物治疗，比如开塞露，甘油，益生菌等等。
五、外科手术。发病两年以上，经过六个月以上的系统治疗没有效果的也可以通过外科手术治疗。

Answer 2

便秘的病人需要注意以下几个方面：
第一，要注意饮食结构，多食一些含有膳食纤维的食物；
第二，要做适当的运动，包括自我的运动，以及腹部的按揉运动，都能够帮助肠道更好的把粪便排出体外；
第三，控制好情绪，很多的老年人情绪非常焦虑，越焦虑的时候排便越困难，要缓解心情，不要让焦虑的情绪影响排便；
第四，养成良好的排便的规律，每天早上起床时做一些排便的动作，以及做提肛运动；
第五，便秘跟外界因素非常相关，比如地域的变化，这时病人即使没有便意，也要可以尝试做排便的运动，来树立或者重建排便的周期。

Answer 3

Answer 4

Answer 5

要养成好的饮食习惯