Question

老是扭伤脚怎么办？

Answer 1

首先建议逛街不要穿高跟鞋。

第一次崴脚没有恢复好，中间留下无菌性炎症，埋下病根，才会导致经常崴脚。要注意恢复，
以免发生韧带松弛。比如可以适当锻炼踝关节的韧带，这样以后就会就不会有什么后遗症了。
锻炼方法：双脚并拢抬脚跟
扭住脚时候不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.
到了第二天,再用热水泡脚或热敷,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,
以防止二次扭伤,尽量减少运动.
还有像你这情况可以选择纯中药的膏药外敷贴一段时间，消除里面的无菌性眼，修复一段时间。