Question

男生怎样减肥?我高二,一米七五,七十五公斤,标准胖子,想减肥,求指导!

因为我现在高中,晚上是跑三十分钟步,早上十五分钟,另外我尤其想问问怎么瘦胸部和大小腿,谢谢啦
求详细!谢谢了

Answer 1

　第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
　　第二：多运动，要有早睡早起的习惯。
　　第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。
　　第四：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
　　第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果