Question

什么方法可以有效减肥

Answer 1

减肥分两大类方法：
1.自身减肥法：自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的.
2.辅助减肥法：使用减肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等.
以下为您提供的是自身减肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
辅助类方法可以进入美姿减肥网在线咨询，
祝您减肥成功！

Answer 2

这个我实验过，减了好多，你试一下我相信你会瘦的，不过要好好控制少吃东西，也不能不吃
有些人为了减肥一天只吃一第、点点那是不正确的~一天吃两餐，每顿允许吃两小碗，是小碗哦不是大碗
想要减肥的效果持久不反弹，就只能慢慢来
少吃东西！
睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑
多喝水，多吃有维生素的东西，
饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃!!!
cc

Answer 3

【】【】亲身经历的健康减肥方法！只要坚持都会有效果的哦！
今天在办公室值班，看到坛子里的帖子，不禁自己也站出来说一下自己的亲身体验吧！
结婚的时候体重最低88斤！（本人身高不是太高只有156）但是身材还比较匀称了！
就买了瘦身魔方1+1一个疗程。瘦了23斤
但是还是不满意，！
渴了
饿了都吃苹果
然后天天下午少吃饭
顿顿饭6分饱
5天瘦到了98斤
不知不觉地已经的已经受了30了哦！
其实减肥方法有很多哦，只要姐妹们坚持都会有效果的！
祝姐妹们减肥成功！大家一起努力哦

Answer 4

多做运动；
饭前吃苹果；
饭后吃香蕉；
多喝苦瓜汁；
跳拉丁舞；
练瑜伽；
以上长期坚持，都可以喔！

Answer 5

不管怎么样，还是健康重要，不要以牺牲健康为代价，循序渐进好
运动是减肥的基础,不过也要用些辅助的产品来
帮你
达到减肥的目的。
我用了一种叫小丫，减肥。胶囊效果很不错，
我原来125斤吃了不到一个月左右就瘦了10多斤呢，