Question

四五天才上一次厕所是怎么回事？

这种情况经常会持续很长一段时间，很多天都没有想上厕所的欲望，放假在家那半个月经常每天吃一顿饭，但基本都是三四天上一次厕所。现在上班了，每天都吃三顿，但是现在居然四五天才上一次厕所，这是为什么啊？而且最近脸色很差，会不会和很久没上厕所体内毒素太多有关系啊？来个专家帮我解答一下啊。

Answer 1

主要的问题应该是饮食调理了。主食蛋白质、淀粉这五谷为养，是主要的，另外才是果蔬之类。不要把副食当主食，中国传统的饮食习惯，一日三餐就挺合理的，只是今年来的肉、奶高蛋白之类的饮食，让中国人也向西方看齐了，三高的多了。 简单两招可以帮你消除便秘。 年轻人一般火大，利于身体的成长发育，但是也容易阳亢，阴平阳秘百病不生。睡眠质量和饮食调理。 第一招注意饮食调理，营养合理搭配，一般会调理好肠道的，少吃油腻，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要贪食，少吃冷饮，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上 睡前 和 早上起床后空腹喝蜂蜜水 对调理肠道有好处。 还有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合 深长的呼吸 ，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以 促进睡眠，提高睡眠质量。 坚持吧，你会受益一生！

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