Question

为什么失眠？有办法救吗？现在整个人憔悴。急助！！！

Answer 1

我建议你睡前喝杯牛奶，用温水泡泡脚。少玩手机，电脑，避免他们辐射的你睡不着。更不要玩激烈的游戏，它会让你心绪不宁，导致难以入睡。
然后躺在床上，慢慢注意自己的呼吸心跳。
睡不着最可能是想事想的太多，首先不要强迫自己不想事，更不要强迫自己去睡觉。
而是用注意力转移法慢慢的把注意力转移到呼吸，心跳，和着呼吸心跳你就会慢慢的睡着啦
。还有水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
实在不行，就吃点安眠药吧。