一天中早上锻炼好，还是晚上锻炼更有益于健康？
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晚上锻炼对身体更好，建议锻炼时间是饭后一个小时以后。
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个人认为锻炼早晚适宜，把握好锻炼的量就行。
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科学研究最佳锻炼时间是下午3点到5点和晚上7点到9点
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晚上 饭后 一小时
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