Question

胸肌练练就不疼了 怎么回事? 这样还会长么?

Answer 1

先分析原因，疼痛是肌肉酸胀造成的，一般训练肌肉的时候，会造成肌肉纤维细微的损伤，这个时候会产生轻微的疼痛，而酸是因为练习的时候产生的酸性物质造成的。当肌纤维损伤愈合后，肌肉纤维会变粗，这个原理有点类似于皮肤破损后留下伤疤，如果你蛋白质摄入的比较好，那么肌肉愈合后会比没有蛋白质摄入的要长的更好，因此营养非常重要就是这个原因。
当你
肌肉开始适应训练强度的时候，就不会酸痛了，这个时候你需要加大重量
，否则锻炼的只是肌肉的耐力，这样对肌肉纤维的刺激不够，也不会使肌肉纤维细微损伤，
这样肌肉不会算也不会通，最后效果就不好了，基本会停滞生长。
判断你重量够不够的原则如下：你做一组
训练，每组是否是能做到8-12个，如果你可以做更多，那么你需要加重量了。一般来说练3-5组，每组8-12个，组间休息1分钟-1分半。另外，切记动作要标准，不要借力，除非是最后一下。加油吧。。

Answer 2

会,绝对的会.你如果一开始疼是因为你以前真的太缺乏运动啦.(你现在马上去扶稳固的物体蹲下起立100下,我保证你的脚发软.)胸肌我已经锻炼有十年时间以上.所以我的胸肌也比较发达.我现在虽然是一个车祸后的"二级残疾人"但每天洗澡前都运动运动.因为我保持锻炼时间有十年以上.现在不做运动反而不那么的舒服.因为已经形成这样的习惯.

Answer 3

人体的胸肌锻炼到一定程度就会达到一个极限，也就是即使有一定的增长，肉眼也无法看出来，关于现在锻炼不疼的问题，是你原来的锻炼量随着你胸肌的力量变大，已经不合适了，你可以试着加大你的运动量