Question

如何运动才能提高免疫力？

Answer 1

要想提高免疫力，一定要锻炼身体，你可以走步，跑步，游泳，跳舞，做保健操，都有利于提高免疫力，提高身体素质，人们常说，紧走慢跑，意思在锻炼身体时，走步要快，跑步要慢，其实在走路时，吼吼嗓子，做做深呼吸，或者倒走，对身心健康都有利。都可以提高自身的免疫能力。

Answer 2

可以做一些有氧运动，比如瑜伽，慢跑。跳绳。俯卧撑。蹲起等。健步走是最安全的锻炼方式，每天6000步约一个小时，建不可以调节免疫力提高抗病能力。每天坚持适度的的身体，锻炼能够增强身体免疫力。运动可以促进血液循环。把每一粒细胞更好地运输到全身各个地方提高机体的免疫力。

Answer 3

如健步走、慢跑，循序渐进，慢慢增加锻炼时间。还有可练瑜伽、太极，增强身体的柔韧性，改善身体机能。提高免疫力的。重要的是要有毅力，天天坚持，才能达到目的。平时保持情绪稳定，均衡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，每天喝牛奶，吃一个煮鸡蛋。这些对提高免疫力非常有益。

Answer 4

快步走，慢跑，游泳，等很多运动项目都能够提高免疫力。但是，必须坚持，贵在坚持。不能三天打鱼两天晒网。要持之以恒。只有这样才能够提高免疫力。运动带来快乐。快乐带来健康，健康带来长寿。运动不但能够提高免疫力，而且还能使人体更健康。

Answer 5

我们认为的运动应该是有氧运动，在自己体能的支持下进行的一些简单的运动，就比如说慢跑和一些肢体的运动而且这样的运动一定要坚持下去，一次两次起不到提高免疫力的作用。