Question

如何运动才能提高免疫力？

Answer 1

平时我最喜欢做运动了，做运动的话可以提高自身的免疫能力，其实原因很简单。大家平时的时候可以试试慢跑，在室外慢跑能够增强体质，加强呼吸系统对气温的适应提高抵抗力，调节血液中白细胞，聚酯细胞淋巴细胞等的比例，而它们能够吞噬人体内，可能的癌细胞系慢跑不要太快，咱以正常的呼吸，注意要从鼻子吸气用嘴吐气。
另外的话你也可以试试游泳，东西，游泳可以提高，我们对于冷寒冷的适应可以刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体，对于外界冷热变化的适应能力，大大增强我们的体质。
你也可以试试。打太极太极拳是相当不错的，打太极拳可以改善人体的平衡能力，无论是肢体上还是大脑的，经常练习打太极，有助于保护视觉的大脑，去避免大脑在40岁以后快速退化。

Answer 2

适当的运动能提高免疫力，就比如说跑步啊，但是要慢跑还有跳绳。平时做一些瑜伽就是有氧运动，可以增强人的免疫力，另外还要跟那个营养去搭配。

Answer 3

提高免疫力，可以通过锻炼来提高！指定运动计划，每天按照计划进行锻炼，贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，当然，运动还有很多种，你可以选择跑步，竞走等有氧运动！记住，坚持就是胜利！

Answer 4

运动是可以提高免疫力的。但是应该合理的运动，适当的运动。不能运动过量。运动过量就会起到反作用。可以每天早晨跑跑步。每天下午吃完晚饭散一散步。主要的是坚持这样注意提高免疫力。

Answer 5

平时运动要提高免疫力的话，我觉得可以做到很多方面的运动系统做到均衡饮食方面也要做到荤素搭配，营养比较均衡，这样的话平时运动也要注意程度和量的积累，循序渐进，逐步的提高自己所能接受的运动的量，以及也要运动的部位，你有一个特定的训练计划，还是要找一个专门人士帮你进行辅导。