Question

健身房锻炼完第二天浑身酸痛乏力怎么办

Answer 1

因为运动会产生大量乳酸，所以导致肌肉酸痛，可以采用轻微拉伸、按摩、热水浴和冷热敷等方法来缓解酸痛感，感到乏力可能是运动过量了，需要调整运动量，并且保持足够的休息，足够的休息也有利于代谢掉体内多余乳酸。