健身后可以马上吃饭吗？
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不同目的的健身者，健身前后的饮食是有所不同的。增肌训练者，健身前适量饮食，应补充一些碳水化合物，以保证能量持续供给；健身结束半小时后，增肌训练者有必要进食足够的蛋白质和适量的碳水化合物，以促进增肌效果。
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对于以增强体质为目的的健身者，在饮食上可以适当偏向增肌者。运动过程中会消耗大量水分，不管何种目的健身者，健身过程中和健身前后，都应适时补充水分；补充水分，应以少量多次的原则。
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健身后多久可以吃饭？
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