Question

健身后可以马上吃饭吗？

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Answer 1

不行，健身后吃饭不利于消化，而且身体机能也接受不了。

Answer 2

健身的时候，身体血液是流向四肢或者运动目标部位的，胃部血液相对减少，这时进食，胃部调动血液，会影响健身部位效果，并会给心脏带来负担；另一方面，胃部没有足够动力去消化食物，过多进食会使肠胃压力增大，容易引起不适。

Answer 3

运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行,过三十到四十分钟在吃饭最好，吃得太早脂肪来不及消耗。

Answer 4

减脂减肥者，健身半小时前，可以进食含糖量低的蔬菜和水果。健身后饮食，与增肌训练者不同，应在一到两个小时后适量进食，要不会因为吸收好而冲抵训练效果；进食应补充蛋白质和少量碳水化合物，以身体能量所需为原则。

Answer 5

这取决于运动强度和运动量。一般认为,剧烈的大运动量锻炼后,应休息一小时再吃饭。