剧烈运动后肌肉酸痛怎么办
2个回答
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你没做柔韧训练就是那样的.
剧烈运动后花10-30分钟时间做柔韧训练.
即使很累也要做.
是不是做充分,是看你自己是不是感到肌肉拉开了,人变的很轻松来判断.
做充分了肌肉酸痛绝对不会有!
柔韧做充分,使你的肌肉快速的恢复弹性.
怎么做柔韧不知道的话,你百度下就可以了.
剧烈运动后花10-30分钟时间做柔韧训练.
即使很累也要做.
是不是做充分,是看你自己是不是感到肌肉拉开了,人变的很轻松来判断.
做充分了肌肉酸痛绝对不会有!
柔韧做充分,使你的肌肉快速的恢复弹性.
怎么做柔韧不知道的话,你百度下就可以了.
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