Question

冬天脚冷怎么办

Answer 1

冬天脚冰凉的原因:除了天气寒冷的因素外，还有一个更重要的因素，就是和血液循环有密切的关系。由於他（她）们平时就很少主动参加户外的体育运动，到了冬季，由于天气原因，活动量更是减少，使得身体的血液循环、新陈代谢也随之减缓了许多，特别是手背、耳朵、脚容易冰凉，严重的还会产生瘀血引起局部组织坏死，造成冻疮。尤其是女性，因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。还有一些瘦小女性（包括男性体质较弱的）、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善。
手脚变热的方法：
1、身体锻炼法：经常揉搓按摩手、脚和耳朵，加快血液流动。这是预防手脚冰凉的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。
2、御寒准备法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。
3、冷、温水法：平时可用冷水洗手，每晚临睡前用温水洗脚。均可促进血液循环和增加手脚的耐寒力。
4、有氧运动：
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
5、进补热量食物：
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
6、保证充足睡眠：
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，
充足的睡眠有利于储藏阳气阴精蓄积。

Answer 2

说明你抵抗力低下了，你可以中药调理下，你脚冷是因为有可能你脚出汗后加之鞋子比较小，鞋内环境潮湿。脚在鞋内活动空间较小，末梢循环不好固容易造成生冻疮。解决的方法，冬天要穿比你平时鞋大一码的号，穿棉袜，垫棉质鞋垫，这样脚汗容易吸收，其次保持袜子鞋垫和鞋内干爽。